産後ダイエットガイド：Ｑ＆Ａで悩みすっきり！
[正しい知識を得て、無理なく痩せる産後ダイエットの方法]
産後ダイエットを始めてみると、『これはいいの？駄目なの？』と疑問に思う事も出てくると思います。
しかし、周りには中々相談できる方もいない・・・。そこで、当サイトでは皆様から寄せられる疑問質問を、私が応えられる範囲内で回答し、このページに掲載させていただきます。
私も現在、看護師として働いています。日勤・準夜・深夜の３勤制ですので、質問を頂いて直ぐに回答できませんが、質問を頂いた場合は、順次回答させていただきますので、ご安心してお待ちくださいね。
質問は、産後ダイエットガイドまでお便りください。
産後ダイエットガイドＱ＆Ａコーナー及びよくある質問集
質問１ 私は、27歳の１児の母のＹです。これまでダイエットというと食事を控えた方法でダイエットをしてきましたが、産後ダイエットでも食事制限などのダイエットで良いのですか？ |
答え１ Ｙさん、こんにちは。産後のダイエットは食事制限などのダイエット方法でもいいかどうか？というご質問ですね。それでは、お答えします・・・、が、まずは、ご出産おめでとうございます。赤ちゃんの育児はいかがですか？産後は、赤ちゃんの発育にも心配することが多い時期ですよね。ちなみに、赤ちゃんの発育にはお母さんの母乳が大事です。 しかし、もしその肝心なお母さんが食事制限などで栄養が偏っていたり、不足しがちだったらいかがでしょうか？赤ちゃんに十分な栄養が与えられない可能性がありますよね。その為、産後ダイエットは、過度な食事制限は好ましくありません。 特に産後は、お母さん自身のカルシウムが不足しがちですので、カルシウムを含む食べ物を意識的に摂取されると良いですよ。やはり、体重というのは適度な食事と適度な運動によって左右されます。運動を行って、基礎代謝を活発にした方がよいですよ。 という事で、産後ダイエットでは食事制限は避けて、バランスのとれた食事を心がけてくださいね。じゃあ、サプリメントは？と思われるかもしれませんが、やはり自然の食べ物に勝るものはありませんよ。ぜひ、赤ちゃんと自分自身の為にも栄養補給は欠かさないで下さいね。 だからと言って、過度な食事は産後ダイエットによくありませんよ（笑） |
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産後ダイエットをした皆さんの体験談をご紹介てます！
皆さんの声を体験談のコーナーに掲載しています。ごらんください。
産後ダイエットコラム[ ストップ偏食 ]
産後は、体が消耗して体力も衰えがちな時期です。このような時期は、早く体力が回復するように栄養補給をしなければいけないのですが、好き嫌いが激しいと、自分自身の体力回復だけでなく、赤ちゃんへの栄養提供にも支障をきたす場合がありますので、偏食には注意してくださいね。
肉ばかりではなく、野菜や果物もちゃんと食べてくださいよ。あと、魚も貴重な栄養源です。生の魚が駄目でしたら、焼いたり煮つけも良いですよ。
調理方法を変えることで、偏食をなくしましょう。これも、可愛い赤ちゃんの為ですよ！
本ページに記載された産後ダイエット情報は、細心の注意を払い作成しておりますが、効果を保証するものではございません。ダイエットの実施時は、閲覧者のご判断において実施していただけますようよろしくお願いします。なお、閲覧者が当ページに記載した産後ダイエット方法を実施して、体調を崩すなどという事があった場合でも、責任を負いませんので、事前にご了承ください。
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