産後ダイエットの方法その１
「産後ダイエット」で、今よりも体重を減らしたい、体系を美しくしたい方にとって大事なメンタル面のお話です。 全部で８つのお話に分けています。このページがその最初の1つ目のお話です。
産後ダイエットの方法1 あなたは自分自身がどうなりたいのか？わかっていますか？
産後ダイエットの方法2 ダイエットのゴールと通過点の大きな違いとは？
産後ダイエットの方法5 5年後のあなたはどうなっていますか？
[産後ダイエットの方法1 あなたは自分自身がどうなりたいのか？わかっていますか？]
これからあなたに、何点か質問をさせていただきます。
「なぜ、産後ダイエットをしたいのですか？」「産後ダイエットをしてどうなりたいのですか？」
ここで、一定数の女性が、沈黙してしまいます。無理もありません。
なぜなら、多くの女性がダイエットをしたいと漠然と考えているだけで、具体的なダイエットのイメージすらしたことがない場合がほとんどだからです。
この点が、ダイエットを始めても挫折したり、逆にリバウンドしてしまう女性が多い理由でもあるのです。
さて、あなたは、プロ野球のイチロー選手の小学校の時の話をあなたは聞いたことがありますか？イチロー選手は、いまや大リーグで活躍していますが、なぜ、それほど活躍する選手になったと思いますか？
それは、イチロー選手自身が、自分自身がどうなりたいのかを明確に分かっていたからです。その証拠に、小学校の作文で「将来はプロ野球の選手になって活躍する」と書いています。
自分自身の姿がイメージできているんですね。自分自身がプロ野球選手になると目標を決めているからこそ、そこに至るまでの方法が明確にわかるのです。
逆に、自分自身がどうなりたいというイメージがない方は、何も始りません。ダイエットが途中で挫折してしまう人は、自分自身がダイエットをすることでどうなりたいのか？という明確な姿（イメージ）を持っていないのが本当の原因と言えるでしょう。
もし、あなたがダイエットをしたいなら、ダイエットをする理由を明確にしてください。
「ダイエットして水着が着たい。そして、男性の注目を浴びたい」「ダイエットをして、周りの友人から、美人だねと言われたい」など、ダイエットをすることでどうなりたいのか？まで明確にイメージしてください。
いきなりだと、イメージしにくい方もいることでしょう。安心してください。今、できなくても毎日、朝や寝る前に1分間でもいいので、イメージをする時間を作ってください。そうすることで、だんだんとイメージできるようになってきます。
最初は、イメージも白黒の画像でイメージするかもしれません。そうしたら、今度はカラーでイメージできるように続けてみてください。また、実際に自分が産後ダイエットに成功した時に、友人はあなたをどのように思っているのか？なんて言っているのかを想像してください。
「すごく素敵だね！」「私も、あなたのようになりたい！」こんな言葉が聞こえてくるかもしれません。また、実際にあなたが素敵なプロポーションを得たときに感じる感覚をイメージしてください。
めちゃくちゃ嬉しく感じているかもしれませんし、体から美人オーラを発しているのを感じるかもしれません。どんな感覚を感じますか？ぜひ、目をつぶったりしながらイメージを繰り返して、感じてください。そして、その効果をさらに高めるために、どんな風になっているのかを、メモしてください。
頭の中には様々な情報が溢れていて、毎日のようにまた新しい情報が入ってきて、混乱してしまいます。そこで、自分の姿を紙に書き出す。絵が得意な方は、自分のなりたいイメージを簡単にスケッチすることで、それを定期的に見返すことができるようになります。
どんな方でも、頭の中に様々な情報があふれてしまうと、自分の描いていたイメージを忘れてしまう場合があります。また、少しでも良くない結果が出ると、挫折しそうになってしまいます。
だからこそ、自分自身のなりたい姿をイメージするようになって、それを紙にも書き出しておいていつでも見れるようにしておくと、あなたのダイエットの行動が明確になり、成功にすごく近づきます。
ビジネスの世界でも、著名な社長さんたちはこのようなイメージを繰り返し行い、成功に近付いているのです。ダイエットでも原理は同じです。ぜひ、やってみてください。
あなたがするべきことが見えてきますよ。
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この方達も産後ダイエットしてます！
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