産後ダイエットの方法その２
人間は、なりたい姿をイメージし、それを明確にすればするほど、それを現実化するための出来事が起きやすくなります。これは、さまざまな現場でよくある話です。
産後ダイエットの方法２では、ゴールと通過点の認識の違いのお話をします。
産後ダイエットの方法1 あなたは自分自身がどうなりたいのか？わかっていますか？
産後ダイエットの方法2 ダイエットのゴールと通過点の大きな違いとは？
産後ダイエットの方法5 5年後のあなたはどうなっていますか？
[産後ダイエットの方法2 ダイエットに惑わされていませんか？]
産後ダイエットの方法のその１では、自分自身がなりたい姿を明確にイメージするお話をしました。さらに、そのイメージを紙に書き出しておき、いつでも見れるようにすることがプラスになるというお話をさせていただきました。あなたも目的地が決まっていると、そこにたどりつけますよね。
あなたが親や上司から「○○（場所）に行ってきて」と言われた場合、場所が分からないと行くに行けませんよね。しかし、それが「東京に行ってきて」と言われれば、行けますよね。
あなたの産後ダイエットの目的地がわかるだけで、あなたは取り組みやすくなるはずです。イメージするとは、目的地を決めることなんです。さて、ここで目的地の良い決め方のお話もしておきますね。
≪良い目的地の決め方≫
場所・時間（期間）を具体的な数値を交え、少し高めの数値で決めること
良い目的地の決め方は、場所や時間を数値を入れて決めることです。その際に、現実的に無理のない程度に自分の本来の目標よりも少し高めに設定するのがポイントです。
あなたが３ｋｇ痩せたいのなら、５ｋｇ痩せることを目標にしてください。そして、それをいつまでに達成するのか？という期間も数値で決めてください。
ここで、間違いやすいのは、現実的に無理な数値を入れてしまうのはダメです。多くの方が挫折する原因なのです。
具体的にいえば、今まで運動なんかあまりしたことがない人が、急にフィットネスジムに通いだす。今まで、食事を好きなだけ食べてきた人が急に絶食をする。
こういう現実的に無理な方法をしようとするから、すぐに挫折をしてしまい、かえってリバウンドしてしまう結果になってしまうのです。決して無理はしてはいけません。無理をするという事は、そもそも読んで字の如く【無理】なんです。
意外と気づいていない方が多いのです。
あなた 「でも、３ｋｇ痩せたいときに、５ｋｇと書くのは、無理ではないんですか？」
あなたは、このように思うかもしれません。なので、そこは減量数値と実施期間のバランスを考えて設定してくださいね。ただし、私の言いたい事は、５ｋｇ痩せると名目上決めれば、３ｋｇ痩せるのは簡単だということなのです。
実際には、５ｋｇもやせる必要はないのです。
私は、朝起きるのが苦手で、今まで起きるのが、8時ころでした。そこで、ある時5時に起きるようにしました。5時に起きるのはすごく大変だったのですが、1週間もしない内に、5時に起きるのを目標にしていた私は、6時半に起きるのは、すごく簡単になってしまいました。
あなたも３ｋｇ痩せようと思っていても、３ｋｇ痩せるのは大変だと感じます。しかし、５ｋｇ痩せようと思って行動をすれば、３ｋｇは達成しやすいのです。これが、人間の行動心理なのです。
もし、あなたが5カ月以内にダイエットしたいのなら、3か月以内に痩せることを目標にしてみてください。3か月ではだめでも、4ヶ月くらいで痩せることができるでしょう。これで当初の予定の5カ月より1ヶ月も早く達成することができます。
目標は単なる１つの通過点で考える！
これは非常に重要ですよ。
例えば、子供の受験でもそうなんです。多くの受験生や親御さんは○○学校合格を目標としています。そうじゃなくて、「○○学校の□□部で夏の大会に出場する。」とすでに受験に合格して、合格した後の事をゴールにするのです。そうすると、受験の合格は単なる通過点になります。
そうすると、難しく考えていた受験合格が簡単に感じてきて、実際に同じ土俵の受験生よりも合格しやすくなってしまうんです。不思議なんですが、ぜひ試してみてくださいね。
これとは逆に、自分の目標とゴールを同じに設定してしまうとどのようになるでしょうか？受験生が合格を目標に頑張ってきて、合格して学校に入ると目標を達成し、ゴールしてしまうために、自分の目標が無くなってしまい、逆に堕落してしまう。
３ｋｇダイエットを目標にしていた方が、３ｋｇ達成して安心してしまい、結局５ｋｇ太ってしまう。過去最高益を達成した有名企業が、新たなチャレンジをしなかったために、赤字企業に転落してしまう。あなたも聞いたことがあると思います。
目標や達成したい目的とは、常に自分が達成したいことよりも先にあるほうが良いことがおわかりになったと思います。あなたがこれから行う産後ダイエットでも、同じように考えて実施してくださいね。
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この方達も産後ダイエットしてます！
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