NEW⇒ 脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著者：小林弘美
産後ダイエット用語集１０
【産褥期（さんじょくき）】
出産後、子宮は収縮を繰り返しながら、６週間から８週間ほどをかけて次第に本来の大きさに戻っていきます。しかし、これは体内の話であって、膨らんだお腹自体はすぐには元通りに戻りません。
このように、妊娠、出産により使った筋肉や関節の機能が、本来の機能になるまでの回復中の時期を産褥期（さんじょくき）といいます。
【骨盤】
骨盤は、通常、腸や子宮などの臓器を包み込むように形成されている骨です。この骨盤は、人間の体全体の骨格を支える大事な部分であり、人間が直立不動、つまり２本足で立つためには、必要不可欠です。
しかし、妊娠・出産にともない、この骨盤が開いたままの人や、開いた影響で骨盤が歪んでしまっている人が多いのが、実情です。
このような骨盤が開いた上体の人や、骨盤が歪んだ状態の人は、体が歪み、お尻は扁平になり、お腹はぽっこりお腹になってしまいます。
そこで、産後ダイエットの１つの方法として、骨盤を正しい位置に戻すことで（骨盤矯正）、体の歪みを直し、お尻とお腹をスッキリとさせたいですね。
ちなみに、産後は体自体が元の体系に戻ろうとしているので、骨盤矯正を行うのに最適の時期です。骨盤の歪みにより下垂していた内臓も正しい位置に戻す事ができますので、内臓の働きも正常になり、代謝アップが図れます。
骨盤矯正が、産後ダイエットの大きなポイントになるので、要チェックですよ。
なお、骨盤矯正は、自分で骨盤体操を行う方法と、骨盤矯正の治療院にいく方法の２つの選択肢があります。どちらも、あなたの好みで選んでください。
当ホームページでは、自分で行う産後の骨盤矯正体操のやり方を写真入で紹介していますので、参考にしてください。
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