NEW⇒ 脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著者：小林弘美
産後ダイエット用語集７
【リバウンド】
リバウンド・・・。聞きたく無い言葉ですね。しかし、なぜダイエットをする人がリバウンドで返って、体重を増やしてしまうのでしょうか？あなたは考えた事がありますか？
リバウンドとは、体重が落ちなくなる停滞期にダイエットに挫折し、その反動で食べ過ぎてしまうことで、以前よりも更に太り、結果的に体脂肪が増加してしまうことを言います。
つまり、リバウンドとは、（１）食事を制限する、（２）運動をしない、（３）運動をしない為に筋肉も衰える、（４）基礎代謝が低くなる、（５）基礎代謝量が落ちるため、体重が減りにくい、（６）体重が減らないので、途中で挫折する、（７）基礎代謝量が落ちている状態で元のように食べだす、（８）吸収率が高く、消費量は低いので、体内に蓄積されやすい、（９）太る、（１０）以前より太る、という（１）から（１０）までの流れなんですね。
このようなリバウンドを繰り返すと、体自体が基礎代謝が少ない状態ですので、リバウンドを繰り返し、どんどん太ってしまうのです。そもそも体の状態が、太りやすく痩せにくい体質に、自分でしてしまっているんですよね。
産後に限らず、ダイエットの基本は、毎日の適度な運動により、基礎代謝量を高めで維持させ、バランスの取れた食事を摂ることなんです。
それなのに、運動もせずにサプリメントだけで痩せると思ったり、無理な食事制限をしてストレスを溜めてしまったり逆効果になってしまう方もいます。
ぜひ、無理の無いようにしてくださいね。
【満腹中枢】
満腹中枢は、脳の視床下部というところにある中枢神経の１つです。この満腹中枢は、満腹感を感じさせ、食事をやめさせようとする指令を出します。視床下部には、もう１つ、摂食中枢という空腹を感じさせて、食べさせようとする中枢神経があります。
この２つを合わせて食欲中枢といいます。
この食欲中枢が正常に機能していれば言いのですが、満腹中枢が正常に機能しなくなると、満腹感を感じなくなってしまうために、幾ら食べても物足りなく、自分では分かっていても食べ続け、どうしようもなくなってしまう病気も存在しています。
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