NEW⇒ 脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著者：小林弘美
産後ダイエット用語集９
【イソフラボン】
イソフラボンは、テレビでもよく聞かれるようになってきた言葉です。あなたも耳にした事があると思います。これは、大豆に多く含まれるポリフェノール成分の１つで、女性ホルモンのエストロゲンと似たような性質を持っています。
イソフラボンは、摂取することにより中性脂肪の増加を抑制する働きがありますので、適度な運動と組み合わせることで、体脂肪の低下に良いと言われています。
大豆は昔から、「畑のビーフ」と言われるように、健康に良い食品とされてきました。昔の方は、イソフラボンという言葉を知らなくても、健康に良い食品を経験的に分かっていました。
最近は、このような「キーワード」的な言葉に、多くの方が流行を追うかのように飛びつくのは、少々面食らうときがあります。
ぜひ、体本来の健康という視点に基づき、生の食品を食べることで、必要な栄養素を補ってくださいね。
【Lカルチニン】
Lカルチニンとは、体脂肪を燃焼する働きがある成分です。もともと、体内でも合成されるのですが、年齢とともに体内で合成される量自体が減ってきます。
食品では主に、赤みの肉類に含まれ、その中でも、羊の肉（ラム肉）のLカルチニンの含有量は、牛肉の約３倍、豚肉の約９倍と群を抜いて高い含有量となっています。
体を動かす少し前に摂ると、効率よく体脂肪を燃焼させる事ができます。
最近、羊肉が体に良いということで、ジンギスカンが流行し、東京都内を始め、全国的にジンギスカン料理店が出店しましたが、体に良いと言っても食べてばかりだと太ってしまいますからね。
食べた後は、必ず適度に運動をする。これはセットで考えてくださいね。
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